2024 m. Balandžio 16 d. Antradienis

In order to view this page you need Flash Player 9+ support!

Get Adobe Flash player

PradžiaNaujienosDalyvavome sveikos gyvensenos skatinimo projekte

________________________________________________________________________

Kupiškio rajono savivaldybės tarybos sprendimas dėl mokinių ir klasių skaičių 2023–2024 mokslo metais

________________________________________________________________________

G4

Dalyvavome sveikos gyvensenos skatinimo projekte

Svkt0    Kovo 29 d. ir balandžio 3 d. mūsų mokykloje lankėsi Rokiškio sveikatos biuro specialistės: Laimutė Narbutienė ir Valentina Mickienė, kurios vedė mokymus 7-10 klasių mokiniams.

Specialistės praplėtė mokinių supratimą apie sveiką gyvenseną ir ją lemiančius veiksnius, savęs ir aplinkos pažinimą, sveiką mitybą.

  Sužinojome, kad svarbiausi sveikatos veiksniai yra keturi: fizinis kūnas, psichinė sveikata, dvasinė sveikata ir socialinė gerovė, kad mūsų sveikatą apie 10-15 procentų lemia paveldėjimas, 30-40 proc. -  aplinka, 8-10 proc. -  sveikatos sauga ir 40-60 proc. – sveika gyvensena.

  Dažnai girdime, kad reikia gerti daug vandens – paskaičiuota, kad 1 kūno masės kilogramui reikia 30 ml vandens per dieną. Kalbėdama apie sveiką mitybą, specialistė Valentina priminė, kad kąsnį reikia kramtyti tiek kartų, kiek turime dantų. Dažnai užkandžiauti nereikia todėl, kad burnoje nespėja pasigaminti pakankamai seilių, kurios apsaugo dantis nuo gedimo. Skrandyje reikia palikti vietos deguoniui, todėl nuo stalo turime pakilti neprivalgę, nes sotumo jausmas ateina po 15 minučių. Pasakodama apie maisto derinimą, specialistė dar kartą priminė, kad mėsą netinka valgyti su duona, bulvėmis, ryžiais, kruopomis, išskyrus grikių kruopas. Vakare nereikėtų valgyti grūdinių kultūrų produktų – nuo jų pučia pilvą. Nereikia maišyti rūgščių vaisių su saldžiais. Po valgio nevalgyti  arbūzo.

  Antros paskaitos pabaigoje viešnia Valentina parodė mokiniams, kaip pasigaminti sveiko užkandžio – saulėgrąžų ir riešutų chalvos.

VSPS Rasa Kaušakienė

Svkt1

Svkt2

Svkt3

Svkt4

 

Pamokų laikas

1  8.00 - 8.45
2  8.55 - 9.40
3  9.50 - 10.35
 Ilgoji pertrauka
4  11.05 - 11.50
5  12.00 - 12.45
6  12.55 - 13.40
7  13.50 - 14.35

 

SPM

Dienos citata

"Istorijos laimės laikotarpiai yra jos tušti puslapiai."
Džordžas Hegelis

Šiandien

Buvusių sutuoktinių diena
Tarptautinė juokingų momentų diena
Žiūrėjimo į dangų diena
Aukštumų siekimo diena

   pavasaris3

Vardadieniai:

Liudvika, Liuda, Valerijonas, Vaišvydė, Visvaldas, Justinas, Luiza

Saulė     sun

teka 06:20, leidžiasi 20:20

dienos ilgumas 14.00

  moon  Delčia


Kryptis Lietuva

ED

09.1.3-CPVA

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Lankytojai

Dabar svetainėje 1083 svečių ir narių nėra

Jūs naudojate:

IP adresas: 3.239.91.5

Operacinė sistema: Search Bot
Naršyklė: unknown unknow

Lankytojų statistika

658991
ŠiandienŠiandien1792
VakarVakar3308
Šią savaitęŠią savaitę5100
Šį mėnesįŠį mėnesį51011
Prisijungę:
-

Prisijunk



moodle